Nos actions : "Sport, Bien-être & cancer"
Yoga rose
Notre Association offre un atelier mensuel "Ma pause Yoga" aux femmes en traitement ou en rémission d’un cancer animé par Aurélie GAUTHIER, fondatrice de YOGA RESPIRE 79 et professeur de yoga doux.
L'atelier "Ma pause Yoga" est un moment ressource pour lâcher prise, s’apaiser, se ressourcer, délier les tensions corporelles et s'envelopper de douceur & bienveillance. L'atelier pourra amener un soutien précieux durant ou après les traitements par la détente physique, émotionnelle et mentale. Il permettra également une meilleure gestion du stress, angoisses & sommeil.
"Ma Pause Yoga" est aussi un temps d’écoute, d’échanges et de partages entre femmes.
L'atelier, d'une durée de 2h30, est un instant suspendu dans le parcours de la maladie pour se réapproprier son corps, se ressourcer et retrouver de l'énergie. Aurélie enseigne dans une ambiance bienveillante et respectueuse des uns et des autres.
Pourquoi Aurélie ? Aurélie est professeur de yoga doux diplômée depuis juillet 2015. Initialement Assistante Sociale, elle a souhaité se reconvertir professionnellement suite à une opération lourde du dos en 2015. Le yoga l’a aidé à surmonter cet événement douloureux en rééduquant son corps en douceur et en lui permettant de retrouver de la force et de l’énergie.
Son expérience lui permettra donc de proposer des cours bienveillants et respectueux des corps et parcours de vie de chacune des femmes en soins de cancérologie. Au-delà d’être un professeur de yoga remarquable, Aurélie est une amie chère que le chemin a mis sur ma route…
Son mantra : « Parce que vous êtes en vie, tout est possible » - Thich Nhat Hanh
Retrouvez toutes les modalités dans la présentation jointe en 4 images.
Pour toutes informations, nous vous invitons à contacter directement notre Association ou Aurélie GAUTHIER :
Association Les Prinseinses
06 74 64 47 90
association.les.prinseinses@gmail.com
Yoga Respire Niort
Aurélie GAUTHIER
06 84 17 19 95
yogarespire79@gmail.com
www.yogarespire79.wixisite.com
Marche Nordique
Notre Association Les Prinseinses offre 2 séances mensuelles de « Marche Nordique » de 1h30 aux femmes en traitement ou en rémission d’un cancer animé par Nathalie HAY, fondatrice de « Nath’ure Nordic".
La marche nordique est une activité en pleine nature. Elle est née dans les pays scandinaves afin que les skieurs de fond s'entraînent durant l'été ! Elle est reconnue SPORT SANTE par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) car elle contribue à notre santé:
- Physique : elle sollicite 80% des groupes musculaires, améliore l'endurance, l'équilibre et la coordination
- Psychologique : l'activité physique libère des endorphines et procure des "sensations de bien-être"
- Sociale : convivialité de se retrouver en groupe
Pourquoi Nathalie ? Depuis 2007, Nathalie est animatrice de Marche Nordique et de Running au sein du Club d'Athlétisme de Saint Maixent l'Ecole en tant que bénévole. En 2021, elle obtient son diplôme pour devenir éducatrice sportive "Animatrice Athlé Loisirs". Son diplôme en poche et ses années d'expériences lui permettent de créer "Nath'ure Nordic" afin de poursuivre sa passion et d'accompagner les personnes désireuses de pratiquer. Nathalie est convaincue des bienfaits de la pratique de la Marche Nordique qui peut s'adapter à tous types de publics et notamment pour les femmes atteintes ou en rémission d'un cancer.
Retrouvez toutes les modalités dans la présentation jointe en 4 images.
Pour toutes informations, nous vous invitons à contacter directement notre Association ou Nathalie HAY :
Association Les Prinseinses
06 74 64 47 90
association.les.prinseinses@gmail.com
Nath'ure Nordic
Nathalie HAY
06 98 83 61 70
n.hay@orange.fr
Nagez Forme Santé
Notre Association Les Prinseinses & le Cercle des Nageurs de Niort (CNN) offrent des séances hebdomadaires de « Nagez Forme Santé » de 1h00 aux femmes en traitement ou en rémission d’un cancer animées par Flora Goyon, « Educateur Sportif » depuis 3 ans au CNN & formée au diplôme « Nagez Forme Santé ».
Le “Nagez Forme Santé” est une activité de natation proposée à des personnes cherchant à optimiser leur capital santé avec de nombreux bénéfices comme renforcer sa capacité musculaire, cardiovasculaire & améliorer globalement sa santé physique et mentale.
Le CNN, en proposant à notre Association cette activité aquatique hebdomadaire, entre dans une démarche solidaire envers nos PrinSEINSes en apportant du bien-être aux femmes touchées par le cancer et leur faire bénéficier de tous les bienfaits de l’eau.
Modalités : Tous les mardis hors vacances scolaires sur inscription à la Piscine de Pré-Leroy Niort de 11h30 à 12h30 :
Retrouvez toutes les modalités dans la présentation jointe en 4 images et n’hésitez pas à nous contacter par mail : association.les.prinseinses@gmail.com
Association Les Prinseinses
06 74 64 47 90
association.les.prinseinses@gmail.com
Pilates
Notre Association offre 1 atelier "Pilates" mensuel pour les femmes en rémission d’un cancer ayant repris le travail.
Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds (dos, abdomen, plancher pelvien notamment) et permet ainsi par une activité régulière de préserver sa mobilité, sa souplesse, son équilibre et son capital santé. En travaillant la respiration et la posture, on gagne en tonicité .
Les séances se déroulent en douceur dans la bienveillance et le respect de chacune, avec du petit matériel (ballon, rouleau, cercle, élastique...).
Cet atelier Pilates est aussi un temps d’écoute, d’échanges et de partages entre femmes.
Corinne DANET, fondatrice de COCO'N PILATES, est une professeur diplomée sport-santé. Après avoir obtenu un Certificat de Qualification Professionnelle d’Animatrice de Loisirs Sportif, elle a suivi un Cursus d’Instructeur Pilates.
En 2020, l’aventure continue avec l’ouverture de son studio à Niort “COCO’N PILATES”. Elle obtient en 2021 la mention Sport Santé qui lui permet de proposer des activités physiques adaptées sur prescription médicale et d’accompagner au mieux le plus grand nombre vers le retour au sport en douceur !
Pour toutes informations, nous vous invitons à contacter directement notre Association ou Corinne Danet :
Association Les Prinseinses
06 74 64 47 90
association.les.prinseinses@gmail.com
COCO'N PILATES / CORINNE DANET
06 62 08 29 64
Ateliers Batche Cooking
Notre Association offre des ateliers de Batch Cooking, conçus pour aider les participantes à simplifier leur organisation quotidienne tout en retrouvant du plaisir à cuisiner. Ces ateliers permettent de découvrir des techniques et astuces pratiques pour préparer, en une seule session, plusieurs repas de la semaine, à partir de recettes simples, équilibrées et réalisées avec des légumes de saison.
L’objectif de cette action est de réduire la charge mentale liée aux repas, de faire gagner du temps au quotidien et d’apporter des solutions concrètes pour adopter une alimentation saine, organisée et adaptée au rythme de chacune. Au-delà de l’apprentissage culinaire, ces ateliers offrent également un moment convivial de partage et de bien-être entre participantes.
Les ateliers sont animés par Loraine, fondatrice de Batche Niort, qui accompagne les participantes dans l’apprentissage du batch cooking et dans la mise en place d’une organisation culinaire simple et efficace.
Les séances se déroulent le jeudi de 9h30 à 12h, par cycles de deux ateliers selon les saisons (hiver, printemps, été et automne), au sein de la Maison Jume. Afin de favoriser les échanges et l’accompagnement personnalisé, chaque session est limitée à six participantes.
Retrouvez toutes les modalités dans la présentation jointe et n’hésitez pas à nous contacter par mail : association.les.prinseinses@gmail.com
Association Les Prinseinses
06 74 64 47 90
association.les.prinseinses@gmail.com
Ateliers Auto Massage
L’Association Les PrinSEINses propose des ateliers collectifs d’auto-massage destinés aux femmes touchées par le cancer. Ces ateliers sont animés par Sophie Suaud-Lièvre, esthéticienne et praticienne de massage diplômée, cofondatrice de « Alliance Cacao ».
Ces temps d’accompagnement offrent un moment pour soi, dans un cadre bienveillant et sécurisant, permettant aux participantes de se reconnecter à leur corps et de prendre soin de leur peau pendant ou après les traitements.
Au cours de ces ateliers, Sophie partage des gestes simples et accessibles d’auto-massage. Les participantes apprennent à détendre les tensions, à stimuler la peau fragilisée par les traitements et à intégrer des rituels de soin faciles à reproduire à la maison. Ces pratiques favorisent la détente, le bien-être et aident à retrouver confiance en soi.
Chaque séance associe explications, démonstrations et mise en pratique afin que chacune puisse repartir avec des gestes concrets à intégrer dans son quotidien. Les ateliers se terminent par un temps d’échange convivial autour d’une tisane, favorisant le partage d’expériences entre participantes.
Tout au long de l’année, les ateliers abordent différentes thématiques, telles que retrouver l’amour de son visage, se réapproprier son corps par le toucher, apprivoiser ses cicatrices, renforcer la confiance en soi grâce aux rituels du visage, créer une trousse beauté adaptée, favoriser le sommeil grâce à des rituels du soir, prendre soin de sa peau selon les saisons et apprendre à rayonner malgré les changements.
Les ateliers se déroulent à Alliance Cacao, situé 14 rue des Charmes à Bessines. Les groupes sont limités à dix participantes afin de garantir un accompagnement de qualité.
Pour toutes informations, nous vous invitons à contacter directement notre Association ou Sophie:
Alliance Cacao
14 rue des Charmes 79000 Bessines
05 16 81 63 14
www.alliancecacao.com
Association Les Prinseinses
06 74 64 47 90
association.les.prinseinses@gmail.com
